갑작스런 뒷머리가 아파 하는 일들을 제쳐두게 되어 뒷머리를 잡고 있게 되는 경우가 종종 있으시는 분들 있으신가요? 뒷머리의 통증이 발생하는 경우는 뒷목의 부담이 뒷골을 타고오면서 뒷머리까지 올라오게 되어 발생하는 원인의 가능성이 높다고 합니다. 뒷머리가 아파요 하시는 분들은 이 질환과 질병을 의심해 보셔야 하는데요 통증이 극심하지 않는 경우에는 꾸준한 관리로 인해 증상을 완화하실수 있다고 합니다. 그리고 요즘 스마트폰을 많이 사용하시는데 스마트폰으로도 인하여 뒷머리가 아파요의 원인이 될수도 있다고 하는데요 어떠한 이유가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
♣ 뒷머리가 아파요 이유
갑작스럽게 어느순간부터 튀통수쪽 부터 통증이 발생되었다면 뒷목에 가해져 지속적으로 부담이되어 후두골을 타고 올라와 뒷머리까지 발생을 하게 되는 주요원인이 될수도 있습니다. 평상시에 책상에 오래 앉아 있는 일을 하시는 분들에게 많이 나타나고 있으며 업무를 하실때 자세가 좋지 않거나 업무에 집중을 하게 되면서 목이 앞으로 나가게 되며 이러한 행위가 반복적으로 이어짐에 따라 뒷목을 지속적이게 부담을 주게 된 원인중 하나라고 합니다. 뒷머리 통증이 올라온다는 것을 이해하시는 방법은 우리몸은 연결되어있기 때문이라는 사실을 알고계셔야 합니다. 뒷머리가 아파요 하는 통증이 생긴다면 이때 제대로 관리를 해주지 않게 되면 뒷골이 자주 땡기게 되며 통증으로까지 발생이 이어진다고 합니다.
♣ 통증 유발
뒷머리가 아파요의 통증 유발하는 근육중에 하나인 승모근은 등쪽에 있는 근육을 전체로 넓게 덮고 잇으며 후두개에 부착하게 됨으로 뒷머리 통증을 발생시킬수 있다고 합니다. 승모근의 통증으로는 뒷머리 쪽에 뻐근한 느낌이 대표적인데요. 조직특성상으로 깊은곳으로 부터 강한 통증이 나타나지 않다고 합니다. 그러므로 뒷머리의 통증이 다소 불쾌한 느낌이 들게 하지만 치료대상으로 볼수 있다고 볼수는 없다고 합니다.
♣ 뒷머리가 아파요 증상
1. 머리가 띵하는 느낌과 저린증상
2. 머리가 무거워지거나 통증이 나타남
3. 오랫동안 앉은 상태로 고개를 숙이거나 모니터를 보며 일을 했때 나타나는 통증
4. 후두와 경추가 만나는 부위쪽 불쾌감
위와같이 여러가지 방법으로인해 뒷머리의 통증을 느끼실수가 있습니다. 이러한 통증으로 인해 뒷머리의 통증 초기증상을 보이게 되는데 방치하는 순간 좋아지는데 까지 시간이 걸리며 시술까지 받아야하는 경우도 생긴다고 하니 증상에 포함이 되시는 분들은 잘 살펴보시길 바랍니다.
♣ 거북목으로 인한 경우
이번에는 뒷머리가 아닌 목에서 부터 발생하는 경우로써 목디스크라고도 불리우는데요. 보통 자신이 목디스크를 가지고 있는지 없는지 잘 모르는 경우가 많다고 합니다. 목디스크의 증상으로는 거북목을 대부분 가지고 계시는 분들이 많다고 합니다. 오랫동안 앉아서 업무를 보시는 분, 잘못된 자세로 걸으시는 분 등등 나타나게 된다고 합니다. 목디스크는 목에 있는 혈관들을 압박하게 됨으로써 뇌로 혈액이 전달이 잘 되지 않게 하며 통증 뿐만 아니라 손, 발 저림 증상이 있다고 합니다.
♣ 과도한 스트레스
과도한 스트레스 또한 피해갈수 없는 통증중에 한가지입니다. 스트레스를 받게 됨으로써 스트레스를 적절하게 해소하지 않고 방치해 둔다면 이로 인해 우리 몸에 있는 혈액순환이 올바르게 순환하지 못해 혈액이 뇌로 전달이 잘 되지 않아 이러한 증상이 나타난다고 합니다. 예를 들자면 갑작스럽게 예상치도 못한 이야기를 듣게 되면 사람들이 뒷목을 잡고 쓰러진다는 뜻 아시죠? 괜히 있는 증상이 아닙니다.
♣ 뒷머리가 아파요 좋은 습관
평소의 식습관과 운동이 중요하다고 합니다. 술과 담배를 줄여주시는 방법과 인스턴트 음식을 피해주시는 것또한 뒷머리 통증을 줄이는데 큰 도움이 된다고 합니다. 철분이 많이 함유되어 있는 채소는 혈관내에 있는 산소를 공급해 주면서 혈관이 팽창되는 것을 막아주어 두통이 심한 경우에 좋은 시금치,당근,양배추,팥 등등 자주 섭취해 주시면 좋다고 합니다. 만성두통을 가지고 계신다면 육식보다 생식또는 채식위주로 해주시기 바랍니다. 카페인은 소량으로 섭취하게 되면 두통을 가라앉혀주지만 하루 5잔 이상의 카페인을 섭취하게 되면 만성두통의 원인이 된다고 합니다. 또한 틈틈히 목운동을 하거나 스트레칭으로써 근육을 이완시켜주는 방법도 있습니다.
뒷머리가 아파요 원인에 대해 알아보았는데 드라마나 영화를 보면 충격을 받게 될때 뒷목잡고 쓰러지거나 목숨에게도 영향을 미치는 현상들을 많이 보셨을텐데요 허위사실이 아닌것을 알게되었던거 같아요. 직장인들에게 더 많은 뒷머리 통증이 많다고 하니 일을 하실때에 좋은 자세와 통증이 오게 될때 잠시 휴식을 해주며 뒷머리 통증이 오지 않게 예방을 하시고 스마트폰을 사용하시는 경우에 머리를 숙여 목에 통증이 오지 않게 하는 올 바른 자세로 사용 하시어 뒷머리가 아픈 증상이 오지 않도록 해봅시다.