2018년도 벌써 15일 지나 갑니다 나이가 한살이 더 먹으니 건강에 그만큼 관심을 가지게 됩니다
최근 텔레비에서 본 아마씨 효능에 놀라서 이번에 진지하게 아마씨 효능을 총정리 해보게 되었습니다
저처럼 아마씨의 효능에 관심을 가지게 되신분에게는 도움되는 글이 되었으면 합니다
아마씨란?
아마씨는 오메가 3의 함유량과 리그난 성분이 풍부합니다
리그난 성분은 항산화 효과에 탁월하다고 알려진 성분입니다
이 성분은 피부 노화 방지 및 피부 트러블 개선에 좋다고 이미 알려져 있습니다
아마씨는 어떻게 활용되고 있나요
아마씨는 현재 아마씨유, 아마씨가루, 아마씨밥, 아마씨오일 , 아마씨강정등으로 활용되고 있습니다
1.윤조 작용
윤조작용이란 건조함을 부드럽게 혹은 촉촉하게 바꿔주는것을 뜻하며
우리가 섭취하게 되며 겨울철 피부건조함에 개선해주고, 풍사나 거풍을 없애줍니다,
또한 배변활동을 원활히 해주는 도움을 줍니다
2.다이어트 식품으로 좋습니다
아마씨가 좋다고 많이 먹으면 살이 찔가봐 걱정하시는분들이 많습니다
아마씨는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주며 그 이유로는 유종 지방 함유량이 높아
탄수화물 만큼의 포만감을 줍니다
3.혈관 건강관리에 좋습니다
처음에 언급한듯이 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 깨끗히하고 혈관 관련 질환예방에
도움을 줍니다
아마씨는 콜레스테롤 수치를 감소시키므로 동맥 경화증 ,고혈압 ,고지혈증등 혈관관련 환자에게 좋습니다
4. 안구 건강에 좋습니다
제가 처음 아마씨에 관심을 가지게 된 이유입니다
저는 알레기성 결막염도 있고 평소 눈 충혈도 잘되고 약간의 야맹증도 있어서
평소에 눈건강에 관심이 많습니다 아마씨는 비타민a가 적당량 함량 되어 있는것으로
이것은 안구건조증이나 야맹증등 안구 건강에 도움을 줍니다
5. 피부 트러블 개선에 도움됩니다
리그난 성분이 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다 피부 건조함을 없애고 생기있게 관리해줍니다
6.염증 억제효능이 있습니다
오메가3 지방산이 염증을 억제시키는 역활을 합니다
한 동물 실험으로 증명된 사실입니다 피부염증이 있는 쥐에게 아마씨를 섭취시킨 결과
발진이나, 가려움증,붓기, 아토피염등이 개선됨을 확인되었습니다
7.여성에게 좋습니다
아마씨는 여성에게 추천합니다 여성호르몬의 균형을 맞추는 리그난 성분이 있습니다
리그난 성분은 식물성 에스트로겐이라고 알려진바 있습니다 여성이 걸릴수 있는 유방암 자궁근종 예방에 도움이 됩니다
8.갱년기에 좋습니다
위에 언급하였듯이 여성호르몬 균형에 도움이 되므로 갱년기 여성에게 좋습니다
저도 엄마에게 아마씨 효능에 대해서 말씀 드렸습니다
나이가 들수록 여성호르몬 분비가 줄어 되므로 그로 인해 갱년기 우울증 및 갱년기 증상이 올수 있으니
평소에 아마씨를 섭치 하는것을 추천합니다
9.심장 건강에 좋습니다
아마씨의 오메가6 지방산은 심장 건강에 도움이 되는것을 확인되었습니다
10.항암 작용 합니다
아마씨 효능에 대해서 정리하는 시간이 제법 길어 지게 되었습니다
그래도 앞으로 많은분들게 도움되는 글을 작성하게 되어 뿌듯합니다
더 좋은 건강 정보로 찾아오겠습니다