살면서 변비로 고민한번쯤은 해보셨을텐데요 변비만큼이나 우리삶에있어서 귀찮게 하는것은 없을거에요 숙변이라고도하는데 변비가 생기는 이유는 장운동이 활발하지않아서와같은 우리몸속 장기의 기능들과 연관이 있겠지만 무리한 다이어트를 할때에 우리몸에서 물이 급속도로 부족해지면서 변비가 올수있다고해요 변비가심해지면 화장실가는것이 두렵고 소화가 잘되지않는 느낌을 받아요 그리고 음식먹는것을 두려워 하게될수도있어요 배는고파오는데 소화가되지않아서 변비가 생기면 곤란해지는데요 그래서 오늘은 변비에 좋은차에 대해서 자세히 알아보려고해요~
변비에 좋은차
1.우엉차
옛날에는 우엉이 그렇게 우리몸에 좋아서 주로 즐겨서 먹었던 서민음식인데요 그도그런것이 우엉에는 면역력을 높여주는 성분이 다량함유가되어있어서 끈끈한 점액이 많은 우엉일수록 그 상품가치를 높게 쳐줬는데요 우엉은 우리가 땅속에 파묻혀있는뿌리를 캐서 흙을 털어내고서는 먹는것인데요 우엉을 간장과 물엿에 적당히 졸여서 먹으면 정말 맛있어요 이러한 우엉이 변비에도 좋은 차라고해요 우엉을 반찬으로 해서 먹어도 맛있지만 차로도 한번끓여드셔보는것은 어떨까요?
2.보이차
우리나라를 대표하는차가 무엇이있을까요 일본에는 녹차문화가 많이 발달되어있는데요 우리나라를 살펴보면 전통차라고하면 인삼차나 대추차와같은 어르신들이 좋아하실만한 전통차가있을텐데요 전통찻집으로 유명한 인사동거리를 가보면 정말 맛있는집을 가보면 그가격대를 보고나서는 발길을 돌릴수도있지만 한번 맛을 본다면 정말 다음번에도 꼭 오고싶게 만드는 그정도의 가치를 가진차라고 생각해요 하지만 옆나라 중국에서는 보이차만큼은 최고로치는데요 중국의 보이차는 변비를 보다 빨리 해소시켜주는차로 유명해요
3.매실차
배가아플때 먹으면 좋은 매실차는 5월이 제철이기때문에 미리 매실짱아찌나 매실원액으로만들어놓은 분들이 많으실텐데요 매실은 보통 복통이나 설사에 좋은 차로알려져있는데요 복통에 가장큰 효과가있는것으로 알려져있지만 매실차가 변비에도 좋다고해요 기본적으로 물에 있는 섬유질 성분자체가 변비에 효과가 좋아서 막힌장에있는 숙변들을 흘러내려가게하는데에 효과가뛰어나요
4.칡차
예전에 기억이 갑자기나는데요 어느날 제가 초등학교다닐때인데요 아빠심부름으로 근처 슈퍼앞에 칡차를 사러 그렇게 많이 다녔어요 하나에 700원정도했던것으로 기억하는데 두유와같이 팩에 되어있어서 빨대를 꼽아서 하나 먹기에 좋았던 그립감을 가졌던 칡차는 무더운 여름이나 비가 그렇게 많이 오는 장마철에도 아빠가 칡차를 사러갔다오라고 심부름을 시켰었어요 제가 칡차를 한번 먹어봤는데 무지 쓰더라구요 어린친구들에게 변비가 있다고해서 쉽게 권할수있는 차가 아닌것같아요
5.결명자차
요즘에도 결명자로 물을끓여서 먹는집이있나요? 저희집은 예전에 물을끓여서 먹었는데 결명자느 보리를 물에 넣고 끓여먹었었어요 예전에는 티백도 비싸서 먹지도못했고 결명자를 곡물그대로를 kg별로 사서 큰주전자에 끓여서 뜨거울때에는 식혀서 냉장고에 넣어서 먹었던 기억이나요 저는 이세상에 있는 물은 결명자물과 보리차물밖에없는지알았는데요 정수기라는것이 보급이 시작되면서 이제는 큰주전자는 쓰지못하고 작은주전자로 감기몸살에 걸렸을때 귤피차나 다도를 할때 주로쓰고 이제는 잘안쓰는것같아요 그만큼 세월이 변한것도 있겠죠
변비에 좋은 음식
식이섬유질이 많은 음식들이 변비에 보다 효과적이라고할수있는데요 대표적으로는 다시마와 같은 바다에서 나는음식들이 있을텐데 저는 실재로 비린내때문에 물고기를 잘못먹어요 어렸을적에는 바닷가에 살았는데요 그덕분에 외식을 나가서도 장어구이나 새우구이 그리고 회를 많이 먹었어요 식재로 바닷가근처에사시는분들은 공감할텐데요 국물도 주로 물고기가 들어간 해물탕이나 심지어 미역국에서도 물고기를 넣어서 먹는것을 종종 봤을텐데요 이렇게 해조류들도 좋지만 무기질이 많이 들어있는 고구마도 변비에 좋은 음식이고 양배추도 변비에 좋은 음식이에요 주로 물을 많이먹고 여름철 땀이 많이 나니까 이온음료도 좋아요