점점 바빠지는 직장생활에 ,잦은 술자리에 몸 상태가 안좋아지는 거같아요 그리고 인스턴트
음식도 입에 달고 살아서 그런지 살이 디룩디룩 찌기 시작하고 그래서 얼마전부터 운동과 함께
다이어트를 시작했는데요 근데 갑자기 먹던 양을 줄인다는게 이렇게 힘든 일인 줄 몰랐습니다.
그러다 지인이 병아리콩이란 음식을 알려줘서 요즘 먹으면서 운동중이에요
병아리콩 효능에 대해 자세히 알아보았습니다.
다이어트
아마 바쁜 현대인들에게 규칙적인 생활이란 쉬운일이 아닙니다. 잦은 업무로인한 과도한스트레스
잦은 회식 등으로 인한 불규칙한 식습관으로 건강에 위협을 많이 노출되어있다고 할 수 있는데요
그 중 많은 분들이 다이어트로 고민이실텐데요 병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원할하게
도와주고 포만감이 높아 다이어트에 효과적이라고 합니다.
부종(붓기)
부종이라고 하면 피로가 많이 누적되거나 , 갑작스러운 근육활동등으로 다음 날 신체부위가 붓는 증상을
말하는데요 사회활동을 하다면 자주 피로가 쌓이고 지나친 음주 후라면 부종 증상을 보이시는 분들이
생각보다 많습니다. 병아리콩에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 수분을 조절하고 나트륨을 배출시켜
주기 때문에 부종에 효과적이라고 합니다.
아이들 성장
요즘 아이들을 보면 바르지 않은 식습관으로 인해 비만이나 저체중을 많이 볼 수 있는데요
병아리콩에는 마그네슘과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어있어 뼈건강과 성장에 도움을 준다
고 합니다. 우유보다 무려 6배에 가까운 칼슘이 함유되어있다고 하네요 아이들 뿐만 아니라
임산부나 직장인에게도 효과적이라고 합니다.
성인병 예방
요즘 다양한 원인으로 많은분들이 성인병에 노출되어 있습니다. 가장많은 원인은 높은
콜레스테롤 수치인데요 과도한 스트레스나 음주 및 흡연이 원인이 될 수 있는데요
병아리콩에는 사포닌 , 레시틴 , 이소플라본 등의 성분이 고루 함유 되어 있어 체내에 쌓인
콜레스테롤을 배출시켜주기때문에 조절에 효과적이라고 합니다.
빈혈
예전에는 몸이 약한 여성분들이 주로 빈혈증세를 보였는데 점점 성별나이 관계없이 많은 분들이
빈혈을 가지고 계신거 같아요. 빈혈은 몸 속 혈액이 산소가 충분하지 못해 저산소증을 일으키는
경우를 말하는데요 병아리콩에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을
준다고 합니다.