스피루리나, 들어보셨나요?
스칼렛요한슨이 동안의 비결로 꼽은 식품중
하나로 면역력에도 좋다고 하여 인기가 많아진 식품인데요.
그런 스피루리나 부작용은 있다고 해요.
어떤 부작용이 있는지 알아보도록 해요.
스피루리나 효능 부터 살펴볼까요
스피루리나는 당뇨증상 완화에 좋습니다 혈당을 조절하는 작용을 한다고합니다
전체적인 몸의 면역력을 향상 시켜주기도 합니다
그리고 피부에도 좋다고 합니다 피부탄력에 으뜸이라고 하네요
장 기능 개선 및 장 건강에 좋다고 하니 평소에 장이 좋지않은분들은 꼭 드셔보시기 바랍니다
스피루리나 부작용을 알아봅니다
과한 복용으로 인한 부작용
스피루리나는 성인 기준 하루 40g 이상 섭취하는 것을
피해야 한다고 해요. 그 이상으로 과한 섭취 시, 가려움증과 발열, 설사,
복통, 간독성등을 호소 할수 있다고 해요.
하지만 이런 증상은 복용량을 다시 적절하게 고칠 경우 낫게 되는 증상이라고 하네요.
만성질환 환자에 의한 부작용
스피루리나 복용을 자제하고 주의해야 할 분들도 계시는데요.
해산물 알레르기나 갑상선 기능 항진증 , 자가면역 질환자, 간질환자, 신장이 약하신
분들 , 그리고 비타민 K섭취를 자제해야하는 분들과 고열이 있으신 분은 부담이 될수 있고
부작용이 나타날수 있으니 조심해야 하고 자신의 상태를 잘 파악해 복용하시는 것이
중요해요.
명현 현상에 의한 부작용
알레르기가 있거나 아이일 경우는 발진같은 부작용이 나타날수 있고
또, 좋아지는 과정에서의 부작용도 발생 하는데요.
명현현상으로 피부미용에 효과를 보기전에 여드름이 나타나기도
하고 피부가려움증 , 갈증, 어지러움증, 변비나 설사가 나타나기도 한다고 해요.
체질에 의한 부작용
스피루리나가 우리 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있는건
사실이지만 무조건 모든사람에게 다 좋다고 할수는 없는데요.
체질에 맞지 않는사람의 경우에는 복용 후 밤에 잠을 설치거나, 반대로
자꾸 졸음이 몰려 오는등 부작용이 생길수도 있어요.
며칠이 지나도 나아지지 않는다면 복용하지 않는 것이 좋다고 해요.
스피루나는 단백질도 매우 풍부해서 단백질 보조제처럼
마셔도 되며 노화 방지, 방사능등의 유해물질 배출등
효능이 매우 뛰어난데요. 이런 완전 식품인 스피루리나의
부작용도 알아 조심하며 건강하게 먹으면 참 좋을것 같아요!