그래도 입덧때문에 강제다이어트를 했더니 웨딩드레스를 입은 모습이 어찌 그리 예쁘던지
그리곤 결혼식이 끝나고서도 입덧때문에 한참을 고생하시는게 너무 안타까워서
입덧에좋은음식을 좀 해드리고 싶어 지더라구요
사촌언니는 임신 오개월까지도 계속 입덧을 하셨는데 집이 가까워 놀러갔던 저로선
언니가 음식 냄새를 맡자마자 화장실로 달려가서 구역질을 하는데 깜짝 놀랐답니다
최근까지도 입덧으로 고생하시는 언니를 위해 입덧에 좋은 음식을 해주려고 해요
그래서 오늘은 제가 입덧에 좋은 음식을 소개해드릴까해요
입덧에 좋은 음식
건강차
저희집 주방에서는 구수한 냄새가 끊이질 않는데 그 이유는 건강을 중요시하시는
엄마가 매일 아침마다 가족들 건강을 위해 건강차를 끓여놓기 때문이랍니다
그런데 건강차가 입덧에 좋다는 소리를 듣고난 후로부턴 사촌언니집에 건강차를
끓이는 즉시 가져다 드렸는데 언니가 물은 비리다고 하더니 건강차는 잘마시더라구요
차가운 음식
입덧이 심할 때는 최대한 냄새가 덜한 음식을 먹는게 입덧 완화에 좋은데요
차가운 음식을 먹게되면 입덧으로 인한 더부룩함, 메스꺼움 등이 완화되기 때문에
입덧때문에 음식이 먹기 힘들 지경이라면 아이스크림 등의 찬 음식을 먹는게 좋아요
또 속을 시원하게 만들어줘 진정효과도 있기 때문에 챙겨 드시는게 좋을 것 같아요
토마토
입덧때문에 뭔가 먹기 힘들정도로 심각한 경우인 저희 사촌언니는 잦은 구역질로
인해서 몸에 수분이 부족해져 항상 갈증을 호소하는 경우가 많아요
토마토는 수분이 풍부해 수분을 보충하는데 많은 도움을 줄 수 있고 그다지 특이한
냄새도 없어 임산부가 무난하게 먹을 수 있는 음식이니 자주 소량씩 드시길 권장드려요
비스킷
비스킷같은 별다른 게 많이 들어가지 않은 과자들은 특이한 냄새가 없기 때문에
임산부들이 입덧을 할 때 먹기 좋은 음식 중의 하나인데요
특히 이런 과자류에는 탄수화물이 많이 들어있는데 임산부가 탄수화물을 섭취하면
몸에서 아미노산으로 분비되 긴장을 완화시키고 입덧을 줄여주는데 효과가 있다고 해요
매실
매실은 저희집 냉장고에서 빼놓을 수가 없는 필수 음식 중 하나인데 요즘들어서는
사촌언니네로 갖다두고 있어요 매실에는 소화를 촉진시키고 소화불량을 완화시키는
효과가 있기 때문에 잦은 구토로 소화장애가 생기신 임산부들에게 좋답니다
그리고 평소에 매실차를 먹어왔다면 입덧을 완화시키는 효과도 준다고 해요