많은 분들이 느끼실지 모르겠지만 취직을 하고 직장생활을해도 안심이 되지 않는 요즘입니다.
그래서 많은 분들이 외국어라든지 타자격증 공부를 꾸준히 하고 계시는데요 저또한 틈틈히 준비
하려고 노력중입니다. 그런데 직장생활을 마치고 피곤한 몸으로 공부를 한다는건 정말 쉬운 일이
아닌데요 요즘 시험일이 있어 무리 하고 있는데 눈꺼플이 떨리는 증상이 있더라구요 처음엔대수롭지
않게 생각했는데 그 이후 자주 이런 증상을 보입니다. 그래서 눈꺼풀이 떨리는 이유에 대해 알아보았습니다.
마그네슘 부족현상
가장 상식적으로 알려진 내용이 아닐까 합니다. 주위에서 이런 증상을 보이면 마그네슘 챙겨먹어야한다고
다들 말씀하시죠. 마그네슘이 부족할 경우 신경이 긴장하여 눈 밑이나 주변에 경련증상이 나타날 수 있다고
합니다. 거의 몇분정도 증세를 보이다 사라지는 경우가 많은데요 이 후 관리를 해주지 않는다면 증세가 점점
잦아 질 수 있기때문에 관리를 해주는시는 것이 바람직 합니다.
수면부족 또는 불면증
올바른 생활리듬을 유지하기 위해서는 수면시간이 중요한데요 하지만 많은 현대인들은 잦은 업무 및 회식
등으로 인해 관리하기 쉬운일이 아닐수 가 없습니다. 이런 상황이 일상이 되면 심하신 분들은 심신이 피곤하고
지치더라도 잠을 이루지 못하는 경우가 자주 발생합니다. 이럴 경우 눈의 피로는 물론 눈 주변 경련이 일어날
수 있다고 합니다. 혹여 지나친 카페인 섭취는 줄이고 가벼운 운동을 시작으로 관리를 해주시는 것이 바람직합니다.
전자기기 사용(컴퓨터 또는 스마트폰)
주 업무가 컴퓨터로 수행하시는 분들을 포함하여 , 요즘은 어딜가나 스마트폰을 자주 사용하시는데요
점점 날이 갈수록 의존도가 높아 한시도 눈을 떼지 않는 경우가 많은데요 .이러한 전자기기를 지나치게
사용할경우 눈건강에도 영향을 끼칠 수 있으며 이로인해 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
최대한 사용 시간을 줄이고 눈건강 운동 과 깜빡임 등으로 관리가 필요할 것 입니다.
과도한 스트레스
만병의 근원인 스트레스 입니다. 의학적으로도 스트레스는 많은 질병의 원인이 된다고 하는데요
과도한 스트레스를 받거나 피로가 쌓이면 거의 몸에서 부작용이 일어나게 되어 있습니다. 가벼운 증상으로
두통을 비롯하여 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이럴경우 가벼운운동 과 충분한 휴식으로
몸을 관리하는 것이 바람직합니다.
불규칙한 생활습관
많은 분들이 불규칙한 생활과 식습관 그리고 음주 , 흡연 등으로 몸의 균형을 깨트리는 경우가 많다고
합니다. 단순하게 하나 줄이면 되지라는 생각을 하실 수 도 있지만 수많은 일상중에 하나라도 어긋나기
시작하면 습관을 쉽게 고치기는 힘든데요 성인병 당뇨 등 예전보다 연령대가 점점 낮아지는 이유 중 하나가
아닐까 생각합니다. 스스로 생활리듬을 맞출 수 있도록 노력이 필요합니다.