급격하게 추워진 날씨로 인해 감기걸리신 분들이 많으신데요
크리스마스도 다가오고 쌩쌩 부는 바람에 추운밖보다
따듯한 실내에서 데이트하시는 분들도 꽤 계실텐데
영화관이나 먼지날리는 답답한 카페에서 몸을 좀 녹이려하면 어김없이찾아오는 코막힘
오늘은 코막힘 뚫는법이대해 알아보아요
먼저 우리는 태어나면서부터 자연스럽게 호흡을합니다
그누가 가르쳐준적이없듯 자연스럽게 들숨과 날숨을 통하여
산소를 공급받고 이산화탄소를 내뱉는데요
요즘같이 추운날에는 콧물때문에 또는 다른이유로인해 코가막혀서
입으로 숨을쉬는분들이 있는데 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보아요
[코로 숨쉬기 vs 입으로 숨쉬기]
먼저 코로숨쉬기를 알아보면 코속에는 코털이있는데
공기중에 떠다니는 세균들과 먼지들을 걸러주는 역할을하죠
에어컨을 코라고 보면 필터는 코털이되겠네요
반대로 필터가없는 입으로 숨을쉰다면 각종 먼지들이 그대로 여과없이 몸속으로 들어오게되죠
우리몸에는 '부비강'이 있는데 우리몸의 습도와 온도를 조절해주는 역할을 해요
코로 숨을쉬면 코와목사이에있는 부비강을 통해 습도와 온도를 우리몸에 맞게 조절해줍니다
마찬가지로 입으로 숨을쉰다면 입이 건조해지는것을 알수있는데요
입안이 바짝바짝마르면 감기와 천식등의 질환에 쉽게 노출될수있답니다
이처럼 입으로 숨쉬는것보다 코로숨쉬는것이 더욱 이로운점이 많은것을 알수있는데요
물론 코가막히면 입으로라도 숨을쉬어야하지만
무의식적으로 입을 벌리고 숨을쉬는경우도 있다고 하는데요
무엇인가에 집중을할때면 입을벌리고있을때가있는데요 바로 이경우라고하네요
코로숨쉬는것이 건강에 훨씬도움이 되니 얼른입을다물고 코로숨쉬는것을 추천합니다
[코막힘 뚫는법]
먼저 주위를 청결히해야하며 추운겨울에는 따뜻한 실내온도를 유지합니다
그리고 건조하지않게 습도도 어느정도 촉촉해야합니다.
보편적으로 많이 알고있는방법중 하나가 식염수를 사용하는것인데
코속에 두방울 정도 떨어뜨리면 부작용을 최소화하며 간편한 방법으로 막힌코를 뚫을수있습니다.
그리고 위에서도 언급했듯이 실내 습도유지와 청결한 몸관리를 예로 들었는데요
추운겨울 집에와서 샤워를하려면 추운 욕실에 들어가기 꺼려지는데요
이때 그리 크지않은 대야에 따뜻한 물을 받아 족욕을 하는것 또한 도움이 많이 된다고 하네요
혈액순환이 되면서 코막힘이 시원하게 뚫히는것을 경험하실수있으실겁니다.
코막힘으로 고생하시는분들에게 도움이되셨으면합니다