저가 어제 야식을먹다 다이어트가 시급하다는것을 느끼고
훌라후프를 가지고 운동을 하려고 해요
어젯밤에는 족발 먹었고 일주일에 두번이상은 치느님을 영접해서 2달간 살이 눈에 띄게 쪘어요
그래서 오늘은 훌라후프 운동효과를 알아보고 먹은만큼 운동은 꼭 하기로 했어요
훌라후프는 주로 다이어트할때
많이 사용하죠!
언니분들도 다이어트 하신다고
한번씩쯤은 사용해 보셨을꺼에요
일딴 첫번째로는 여자들의 고민 뱃살을 없애준다고 해요
훌라후프는 복부를 자극시키고 배를 마사지하고
복부지방을 자극시킨다고 해요
10분에 100칼로리를 소모한다고 하네요 적어도 30분은 하도록해요
두번째로 변비를 해소해준다고해요
변비를 해소할려면 장을 활발하게 해야한다고 해요
근데 훌라후프를 하게되면 훌라후프를
돌림으로 장을 계속 자극시켜서 장을 활발하게 하여 변비를 해소하고
숙변을 제거하는데도 도움이 많이 된다고해요
그리고 세번째로는 팔뚝살도 제거된다고해요
훌라후프는 복부부위에만 도움이 되는줄로만 알았는데
팔뚝살 제거에도 도움을 준다니 대박입니다
근데 훌라후프는 아쉽게도 허리로만 돌려 팔까지 효과가 전해지지 않아요
그래서 가벼운 아령을 들고 하면 도움이 많이 된다고 해요
아령이 없으신 분들은 작은 생수병을 들고 하면 도움이 된다고 해요
네번재로는 심폐기능강화와 스트레스 푸는데 효과를 준다고해요
훌라후프는 전신을 움직이는 전신운동이라서 꾸준히 한다면
심폐기능을 강화할수 있고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하네요
훌라후프 운동효과가 정말 많은거같아요
하지만 훌라후프가 무겁고 크고 지압이 있을수록 효과가 좋다는 말이 있는데
근거없는 말이라고하네요...
오히려 가볍고 기본적인 훌라후프가 안전하고 운동효과도 좋다고해요
또 훌라후프는 집에서도 TV보면서 할수있어서 좋은거 같아요
그래도 꾸준히 하는게 중요하겠죠
언니들도 저랑 같이 훌라후프 운동해봐요