복지멤버쉽

요즘 주위에서 보면 불면증을 가지고 계시거나 불규칙한 생활로 인해 수면이 부족하여 피곤함을느끼시는 분들이 점점 늘어나는 것 같습니다. 학교 또는 직장생활을 하다보며 아무래도 과도한 스트레스로인해 숙면을 취하기가 힘든데요 이로인해 소화불량이나 다른 증상을 일으키는데 기본원인이되고 있는데요그래서 잠 잘오는 방법을 알아보았습니다. 하나 , 자기 전 샤워를 한다이 방법은 이미 많은 분들이 하고 계신 방법이 아닐까 생각합니다. 사실 잠이 든다는 것도 각 사람의 체질마다 그 방법이 다르거나 어떠한 방법으로 꾸준히 하게되면 몸에서 적응하기 마련인데요 샤워같은 경우도정신적인 기분이나 신체의 온도의 변화로 인해 몸에서 긴장을 풀고 그리고 그 변화가 차차 원래대로 돌아가는과정에서 노곤함과 편안함을 느끼는게 아닌가 생각합니..

얼마전 친구들 모임이있었는데 다들 비슷한 일로 스트레스가 이만저만이 아니더라구요요즘 너무 불경기라 직장도 다니면서 다른 시험 준비하면서 이직도 항상 고려를 해야 한다고 하더라구요그래서 잠은 잠대로 부족하고 눈은 갈수록 침침하고 신경성 두통을 달고 산다는데 모인 친구들이 최소 한증상은다 있드라구요 이 이야기를 듣던 다른 한 친구가 국화차 효능에대해 말해주는데 다들 먹어야 한다며그래서 한번 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보았습니다 일단 , 국화차 먹는방법말린 국화꽃을 꿀에 3~4일정도 재워 두었다가 끓인 물에 풀어 국화꽃은 걸러 마시면 됩니다. 하나 , 두통에 효과있어요요즘 학생이나 직장인 할 것 없이 스트레스로 인한 두통은 없는게 이상할 정도인데요. 원인은 알지만 그렇다고 해결 하기도 힘든 증상이라고 생각..

저도 얼마전에 알게된 증상입니다. 오래전부터 우유를 먹게 되면 속이 불편하거나 목으로 넘기기가 거북하거나 종종 설사를 하곤 했었는데그럴때마다 별 대수롭지않게 생각하고 화장실을 갔다오면 괜찮아져서 몰랐는데 질병이라고 말하긴 힘들지만 이또한 치료가 필요한 증상이라고 합니다. 알고 보니 저뿐아니라 이런 증상이 주위에 많았는데요. 이름도 생소한 "유당불내증"이라고합니다.대부분 저와같이 조금 불편하더라도 그냥 넘기셨을텐데요 오늘 제대로 알아보고 증상이 완하 될 수 있으셨으면 좋겠습니다 일단 정확한 유당불내증에 이란?유당분해효소부족증 , 유당분해효소결핍증이라고도 불리는데요 소장의 유당분해효소 결핍 때문에 유당이 잘 분해되지않고 흡수또한 제대로 이루어지지 않아 대장안에 남게 됩니다. 그로 인해 대장의 연동운동을 하게..

만성두통이 심하신분들계시나요 어디 저같은사람이 한둘일까요 저는 어렸을적부터 만성두통이있어서 두통이 올때면 이제는 약을 먹어도 듣지를 않아요 그렇기때문에 되도록이면 흘러가는대로 신경을 잘쓰지않으려고 하고 그리고 예전에는 신경질적이고 삐딱하게 생각했었는데 가급적이면 둥글둥글하게 살아가려해요 그래도 천성이 어디갈까요 욱할때도 많은데요 그래서 처음사귀는 친구들에게는 쉽게 다가가지 못하는경우가 많은데요 최근에는 두통뿐만아니라 속울렁거림이 함께와서 걱정인데요 저처럼 두통과 속울렁거림이 심하신분들을위해 준비해봤어요 그러면 시작해볼까요~ 두통과 속울렁거림이 심하면?뇌졸중 의심단계뇌졸중이라고함은 단순히 말하면 뇌혈관이 막힘에따라서 조금의 시간만지나면 식물인간 거기서 조금만더 지체하게되면 사망에 이르기까지 매우 위험한데요..

아직 무더운 여름이 오기전의 꽤 시원한 6월인데요 지금 밖은 아직 7시 30분인데도훤해요 그만큼 여름은 낮의 길이가 길어지고 밤이 짧아지는데요 밤이 짧아진만큼 더운날씨가 지속되어서 정말 한여름에는 열대야로 고생하시는분들이 많은데요 열대야로 잠이안올때는 어떻게들 하시는지요? 저는 우선 주위가 조용하고 시원해야 잠을잘자요 물론 다른분들 또한 마찬가지겠지만 제가 주위의 소음에 민감한편이여서 심할때는 귀에 이어플러그를 꼽고 자본적도있을정도에요 그러면 지금부터 잠이안올때, 불면증을 벗어나는 방법에대해 적어볼게요 잠이안올때 불면증 해결1.단백질 위주의 아침식단잠은 밤에 자는거고 일어나서 아침식단을 왜적는지 의아해 하시는분들이 많으실텐데요 단백질이 풍부한 아침식단은 하루의 시작을 포만감넘치게 시작할수도있고 우리몸에서..

안녕하세요 반가워요 제가 요즘 여성분들을 위한글을 많이 적으려고 노력하고있는데요 저도 요즘 걱정중에 하나인데요 냉이 많이 나오는 이유가 무엇인지 정말 고민 많이 했거든요 이제 다커서 숙녀가 된지금 엄마한테 물어보기도 뭐하고 그렇다고 주위사람들에게 말하기도 부끄러운것같아서 인터넷에서 잘 찾아보려고 하는데요 명확한 답변이 잘 안나와있어서 검색이어렵네요 그래서 제가 바로 제가 냉이많이 나오는 이유에 대해서 한번 성심성의껏적어보려해요 냉이많이 나오는이유가 어떠한 질병에 걸려서도 있겠지만 정상적인일상생활속에서도 냉이 많이 나올수도 있다고 하니까 너무 염려마시길바라요 냉이 많이 나오는 이유칸디다질염질염은 질염이지 칸디다 질염은 뭘까 하면서 더욱 무서워하시는분들이 계실텐데요 우선 질염은 저밑에도 한번더 쓸거지만 질염..

안녕하세요 오늘은 하체건강에대해서 알아보려고해요 우리의 몸은 상체와 하체로 나눌수있는데 상체는 배꼽위를 뜻하고 하체는 배꼽밑부분을 뜻하는데요 우선 하체를 떠올려본다면 다리쪽을 제일먼저 생각할수있겠는데요 다리는 발과 종아리 무릎 허벅지 엉덩이로 나눌수가있겠어요 그런데 오늘은 정강이 통증에대해서 깊게 한번 알아보려고해요 제가 전문지식은 부족하고 전문의는 아니지만 우리가 일생생활속에서 정강이 통증을 느꼈을때 또는 저의 경험을 기초해서 정강이통증 대처방안이라던지 여러가지에 대해 자세히 적어볼게요 정강이 통증 원인은 무엇일까요운동의부족요즘같이 눈코뜰새없이 바쁜하루하루를 보내고있는 이땅의 모든 직장인과 수험생들에게 찬사를 보내요 정말 공부라는것이 제일쉽다고들하지만 때로는 몸을 움직이고 활동을 하면서 땀을 흘르며 버..

날씨가 따뜻해지는만큼 우리의 마음도 따뜻해져 오는데요 따뜻해진 날씨만큼이나 쉽게 상하고변질될 우려가 높은 음식들이 많은데요 먹을거리가 많아진 5월달 식욕이 왕성해져서 저는 요즘 막 먹고있는데요 그러다가 장에 탈이 났어요 바로 장염인데요 어디를 밖에 나가지를 못해요 왜냐하면 설사가 계속나오고 먹을것만보면 구토를 하기때문이에요 오늘은 참을수없는 설사에 대해서 알아보려하는데요 설사를 하는이유와 설사의 종류에는 분비성설사와 삼투성설사가 있는데요 그리고 우리가 설사하면 링거를 자주 맞는데요 실재로 링거가 설사를 낫게하는것이아니라 탈수를 예방해준다고해서 병원에서 놔주는거라고해요 그러면 지금부터 설사하는이유에 대해 알아보아요 설사하는이유삼투성설사우리가 흔히 알고있는 설사가 삼투성 설사를 말하는것인데요 우리가 평소 잘..

각질이 많아져서 신발을 벗을때나 또는 양말을 벗을때 우수수 떨어지는것이 육안으로 쉽게 볼수가있고 발가락과 발가락 사이가 미친듯이 가려워서 심하게 가려울때는 긁을수 밖에없게되는데 그렇게 참지못하고 가려워서 긁게되면 피가나는 무좀은 대한민국 남자라면 다들 걸리는데요 왜냐하면 군대에서 한켤레의 신발과 비가오나눈이오나 항상 훈련을 반복해서 하니 그럴법도하는데요 저는 군대를 가보지않아서 잘모르지만 힐을 많이신거나 주로 장마철에는 더욱 심해지는것같은데요 오늘은 너무나도 신경쓰일수밖에없는 무좀에대해 낱낱이 파헤쳐보면서 무좀 치료법과 예방법에대해 알아보도록해요 무좀 치료법통풍이잘되는 신발과 면으로된 양말착용을 한다손발톱 무좀은 실재로 조사해보면 남자가 여성보다 많을줄알았지만 통계치는 그반대라고해요 그도그럴것이 남자는 ..

눈의피로 육체피로를 풀어주는 건강보조제들도 나오고있는데요 이러한 광고카피가 인기를 얻고 사람들 머릿속에 각인이되는이유는 공감대를 형성해서 일것같아요 지친몸을 이끌고 회사로 학교로 가는분들을 보면 항상 피곤해있고 조는분들을 많이 봤어요 얼마나 피곤하면 저럴까도 생각하지만 그만큼 학교와 직장에서 치열한 삶을 살고계시기에 오늘도 힘내시라는 말을 건네보곤합니다 그리하여 오늘은 눈피로에대해 집중적으로 다뤄보려하는데요 우리가 일어나서 잘떄까지 눈은 항상 움직이고있는데요 너무 많은 컴퓨터나 스마트폰을 쳐다보고있으면 눈이 충혈되거나 뻑뻑하게되기도하는데요 오늘은 눈피로를 말끔히 푸는법에대해 자세히 알아보아요 눈 피로 푸는법고개돌리지말고 10초씩 눈으로 보기아주 간단한데요 우리가 무엇인가를 볼때면 눈의 정가운데에 우리가 ..