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저는 환절기나 가을, 겨울이 되면 감기가 잘 걸리는편인데요 요즘에도 일교차가 커서인지 슬슬몸에서 반응이 오기 시작합니다. 매년 이렇다보니 비타민과 같은 영양제는 물론 몸관리에 좋은 음식을주기적으로 섭취하고 있는데요 , 올해는 저와비슷한 친구가 연근차효능이 좋다며 연근차를 추천해주더라구요그래서 아침 저녘으로 한잔 씩 하는데 참 좋은 것 같습니다. 좀 더 자세히 연근차효능에 대해 알아보았습니다. 감기예방제가 먹기 시작한 이유 중 하나이기도 한데요 , 연근차는 요즘같은 환절기에 섭취하면 좋다고 합니다.특히나 체질상 한기를 자주 느끼는 분들한테 좋다고 하는데요 연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있기 때문에 감기와 같은 질병에 중요한 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다. 그리고 기침이나 목에자주끼는 가래등에도..

최근데 독립을 하면서 요리도 함께 배우기 시작했는데요 생각했던 것보다 쉽지 않더라구요 해주는 음식 먹을때는 몰랐는데 혼자 하려니까 할게 한 두가지가 아니더라구요 그래서 처음에무작정 많이 사용할 것 같은 재료를 냉장고에 채워두고 그때 그때 쓰려고 했었는데 얼마 쓰지도못하고 다 상해버리고 말았답니다. 특히나 대파 같은 경우엔 금방 시들시들해지더라구요 그런데알고 보니까 보관 방법을 잘알면 오랫동안 사용할 수 있다고 하더라구요. 그리고 알고보니 대파효능도정말 다양했는데요. 그래서 이번에 대파효능 과 보관 방법에 대해 알아 보았습니다. 대파 보관 꿀TIP특히나 우리나라 음식에는 대파가 참 많이 사용되어 지는데요. 가족이 많거나 대파를 이용한 특별한 요리를 하지 않는 이상 한번 사용량은 그렇게 많지않기 때문에 오랜..

얼마전 오랫만에 동창모임에 다녀왔어요 다들 이제 사회 생활을 한지 몇년이 지나 직장인 느낌이 물씬나더라구요 서로 힘들다며 회사생활을 이야기 하다가 커피이야기가 나왔었는데 아무래도 항상 피곤하고바쁜 업무로인해 자주 커피를 마신다고 , 그러자 한 친구가 마테차효능에대해 설명을 해주는데 여자들은 물론직장인들에게 참 도움이 될 것 같더라구요 그래서 마테차효능에 대해 알아보았습니다 다이어트다이어트에 관심이 많으신 분이라면 이미 마테차를 섭취하고 계시는 분들이 많은데요 요즘은 날씬한 몸매때문이 아니라 건강관리를 위해서라도 다이어트를 해주는 것이 좋은데요 마테차에 함유된 클로로겐산 성분이비만을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다. 많은 분들이 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식섭취로 인한 비만이 늘고 있..

얼마전 회사에서 건강검진을 받게 되었는데 의사선생님 한마디에 충격을 받았습니다.의사선생님이 말하시길 "신체나이가 10살이상은 더 나왔어요" 라고 하시는데 그래서 요즘 부쩍 몸관리에 들어 갔는데 친구가 홍초효능이 좋다면서 추전 해주더라구요 체중관리하는데에도도움을 줄뿐만 아니라 평소 관리에도 많은 도움을 준다면서 , 그래서 홍초효능에 대해 알아보았습니다. 성인병 예방아무래도 많은 사회인분들이 불규칙한 생활리듬과 음주 및 흡연 그리고 잦은 업무로 인한 과로 등의 여러가지 이유로 면역력이 약해지고 많은 성인병에 쉽게 노출 되어 있다고 할 수 있는데요 홍초를주기적으로 섭취해주면 항산화작용을 하여 면역력을 높이고 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.그리고 산성물질의 배출로 몸을 젊게 유지시켜주며 비만예방에도 도움을 ..

다들 건강관리 어떻게 하시나요 ? 최근들어서 많은 분들 점점 건강에 대한 관심도가 늘고 있는데요예전엔 증상을 통해 병원에서 관리하는 방식에서 요즘은 개인 스스로가 자기 몸에 건강상태를 체크하고 체질에 따라 건강음식을 챙겨 섭취하는데요 섭취 방법이 각자가 다르겠지만 전 최근 들어 차로건강관리를 하고 있습니다. 그 중 최근에 만족스러웠던 우엉차 효능을 알려드릴게요 성인병 예방많은 현대인들은 과도한 스트레스 및 뷸규칙한 생활리듬을 인해 많은 성인병에 쉽게 노출되어있는데요우엉에는 리그닌이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈액속에 불필요한 콜레스트레롤을 흡수에몸 밖으로 배출시키데 도움을 준다고 합니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 정상화 시키는데 효과적이라고합니다. 그리고 혈당수치가 급격하고 올라가는 것을 막아..

확실히 예전보다 건강에 대한 관심도가 많이 높아졌는데요 얼마전 모임에 참석해보니 각자건강관리를 위해 보조식품이나 , 특정음식을 꾸준히 섭취한다고 하더군요 그러다 요즘 주위가떨리고 팔다리가 자주 저린다는 말에 다들 하나같이 마그네슘 부족현상이라며 마그네슘 많은 음식을 먹으라고 추천하드라구요 그만큼 많은 분들이 알고 있을만큼 마그네슘은 인간의 필수 영양소 중 하나입니다. 그래서 좀 더 자세히 알아 보았습니다. 아보카도마그네슘 하면 가장 대표적인 음식이 아닐까 생각합니다. 아보카도는 다양한 영양분이 고루 함유 되어 있어많은 분들이 건강 관리를 위해 주기적으로 드시는데요 최근 건강 소식에 임산부들에게 필요한 성분들이 고루 들어 있어 많은 분들이 추천하는 음식입니다. 아보카도에는 마그네슘이 풍부하게 함유 되어있어..

점점 바빠지는 직장생활에 ,잦은 술자리에 몸 상태가 안좋아지는 거같아요 그리고 인스턴트음식도 입에 달고 살아서 그런지 살이 디룩디룩 찌기 시작하고 그래서 얼마전부터 운동과 함께다이어트를 시작했는데요 근데 갑자기 먹던 양을 줄인다는게 이렇게 힘든 일인 줄 몰랐습니다.그러다 지인이 병아리콩이란 음식을 알려줘서 요즘 먹으면서 운동중이에요병아리콩 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. 다이어트아마 바쁜 현대인들에게 규칙적인 생활이란 쉬운일이 아닙니다. 잦은 업무로인한 과도한스트레스잦은 회식 등으로 인한 불규칙한 식습관으로 건강에 위협을 많이 노출되어있다고 할 수 있는데요그 중 많은 분들이 다이어트로 고민이실텐데요 병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원할하게도와주고 포만감이 높아 다이어트에 효과적이라고 합니다...

요즘 가족 모임에 가면 예전보다 부쩍 건강관리에 다들 관심이 많은 거같아요 그래서 인지 가족들의 체질에 따라 꾸준하게 먹는 음식이나 약을 정해놓고 많이들 드시드라구요 일반적으로 양파즙이나 배즙, 녹용도 있구요 저도 이번엔 알았는데그 중 가장 조금 생소했는데 천마를 드신다는 분이 있드라구요 그리고 천마효능에 대해 들어보니까 너무나도 다양했는데요 그리고 다른 것보다 다양한 방법으로 섭취가 가능하다보니 어른 ,아이들 구분없이 쉽게 먹을 수 있을 거같아요그럼 한번 천마효능에 대해 알아보겠습니다. 항암효과확실히 예전보다 암이라는 질병에 다들 관심을 가지고 계실거라고 생각합니다. 천마효능 중 체내의암세포의 증식을 억제시키고 암세포가 생성되는 것을 막아주는 효과가 있다고합니다.천마를 말려 가루를내어 섭취하는 것이 효..

요즘 가족 모임에 가면 예전보다 부쩍 건강관리에 다들 관심이 많은 거같아요 그래서 인지 가족들의 체질에 따라 꾸준하게 먹는 음식이나 약을 정해놓고 많이들 드시드라구요 일반적으로 양파즙이나 배즙, 녹용도 있구요 저도 이번엔 알았는데그 중 가장 많이들드시는게 계피라더군요 그리고 계피의효능에 대해 알아보니까 너무나도 다양했는데요그리고 다른 것보다 다양한 방법으로 섭취가 가능하다보니 어른 ,아이들 구분없이 쉽게 먹을 수 있을 거같아요그럼 한번 계피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 하나 , 몸을 따듯하게계피는 몸을 따듯하게 하여 혈액 순환을 활발하게 도와준다고 하는데요 기본적으로 가장 흔한 질병인 감기예방에 효과를볼 수 있다고 합니다. 겨울철은 물론 일교차가 심한 시기에도 다양한 조리방법을 통해 온 가족 모두가 주..

파는 다양하고 많은 음식에 사용되고 있고 우리에게 아주 친숙한 채소이며 음식재료입니다.저는 대표적으로 국밥이나 사골국물에 아주 듬뿍듬뿍 넣어 먹는데요.저를 포함하여 대부분 잎파리 부분을 주로 사용하고 먹고 계실거에요이런 파에 뿌리에도 아주 좋은 효능들이 있어 한번 파뿌리효능에 대해 알아볼까 합니다. 하나. 감기에 효과가 좋아요이런 비유가 맞는지는 모르겠지만 파만큼 흔한 질병이라고 말할 수 있는 감기에 파뿌리가 효과가 있어요감기초기에 대표적으로 알려진 생강차나 무즙 대추등이 떠오르시는 분들이 많을텐데요파뿌리도 이와같이 차를 만들어 드시면 감기에 도움이 된다고합니다.특별한 재료를 구매하는 것보다 평소에 파뿌리를 따로 보관 해두셨다가 환절기에 한잔씩 해보시는건 어떨까요? 둘. 혈압을 낮추는데 효과가 있어요.짜..