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여러분 안녕하세요 어느덧 추운 겨울이 지나가고 벚꽃이 만발하는 봄이왔어요 봄이 되면 설레여오는데요 설레이는마음으로 운동을 하려고 산을 올라가봤어요이른 아침과 밤에는 제법추워도 낮에는 완연한 봄날씨라서 조금 걸었는데 무지 덥더라구요 오랜만에 바깥외출이라그런지 산속 꽃들도 보고 무엇보다 공기가 너무너무 좋아서 그리 힘들지 않았던 산행이였던것같아요 그런데 내려오다가 발을 헛디뎌서 엉덩방아를 찍었는데 그때통증이 너무심해서 집에와서도 찜질을했는데엄마가 두충나무가 엉덩이 관절에 좋다고 해서 우려내서 먹었더니 차츰 괜찮아지더라구요 두충나무 효능중 하나가 뼈건강에 상당한 효과를 낸다고하던데직접 경험해보니 이제서야 알겠더라구요 그러면 지금부터 두충나무효능에대해 더욱 자세히 알아보아요 두충나무효능 체중감량두충나무는 다이어..

오트밀이라고도 하는 귀리는 슈퍼푸드에도 선정될만큼 각광받는 식품인데요 우리나라 연예인들을 통해 잘알려진 귀리는다이어트와 미용에 관심이 많은 여성들에게 큰 관심을 불러일으키는데요 유명 해외잡지와 언론에서도 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었어요저는 실재로 귀리를 본적은 없지만 유기농과자에 많이 들어가있는것을 본적이있어요 그도그럴것이 우리나라 전통 작물이아니라외국에서 기르는 작물이기때문이에요 그러나 요즘에는 우리나라에서도 최근 상품작물로서 기르고있다고하니 잘찾아보시고드시면 좋을것같아요 그러면 지금부터 귀리효능에대해 알아보도록해요 귀리효능 다이어트귀리 효능중 가장으뜸인 다이어트 및 변비예방은 귀리가 우리나라 사람들에게 사랑받기 시작한 이유랍니다풍부한 섬유질을 통해 우리몸속에 숨어서 안나가려고했던 숙변들을 말끔히 ..

우리나라에 구수한 청국장이있다면 이웃나라 일본에는 낫또가 있는데요 낫또는 청국장과 비슷 한데요 그콩과콩사이에 끈끈한 점액질이특징인데요 콩을 오랜시간동안 푹 삶아서 발효시켜서 만든 일본의 대표적인 전통음식중 하나로서 우리나라에서도 일본인이 아니더라도찾아서 먹는사람들이 많다고 해요 낫또는 냄새가 청국장과 달라서 독특하면서도 일본특유의 고유한 냄새가나는데요낫또 효능또한 최근 각광 받고있는데요 혈압을 낮춰주는작용과 항암효과가 뛰어나서 한일 퓨전 요리에서 가장많이 쓰이는 재료라고해요그러면 지금부터 낫또 효능에대해 알아보도록해요 일본은 2차세계대전을 치르면서도 장수하는 할아버지 할머니들이 많이계셔서 그 이유에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요보통 전쟁을 치른국가는 전쟁을 치른 세대의 성비가 심하게 차이나거나 그시대를..

오늘은 여성호르몬인 에스트로겐에 대해 적어보려해요작년 미쓰와이프에서 극중 엄정화 아들이 영혼이 바뀐엄마에게서 심한 고민을 하던중유치원친구중 한명이 갱년기라서 그렇다고 시간이지나면 해결된다고 하던 장면이 생각나네요 엄청 재미있게 웃으며 봤지만너무나도 슬픈 영화라 울었던 기억이나네요 갱년기가 무엇일까요 최근에는 여성의 사회적지위가 예전과 달리 높아짐에따라30대가 되기전에 결혼하는게 관행처럼 여겨졌다면 최근에는 30대를 맞이하고서도 결혼과 임신을 준비하는 여성들이 많아지고있어요 이처럼 시대가 변화됨에따라 우리몸도 진화를 통해 맞춰가야하는데 시대의 흐름에 발맞춰가지못한다는것에 문제점이 생길수있는데요첨단과학시대의 과학의발전과함께 우리 신체의 변화는 느리기만한대요노산으로 인한 늦은 임신과 환경오염과 각종 사회적 문..

겨울이 다끝나가고 새학기가 시작되는 3월이 다가왔어요새학기가 시작되고 계절이바뀌면서 면역력이 떨어질수있는데요 막내외숙모가 창녕분이신데환절기 감기와 잦은 병치례에는 양파 껍질이 효능이 좋다고 해서 저희집에서는 양파즙도 막내외숙모를 통해서 먹고있는데요몸에 좋은것이 입에 쓰다고하죠 하지만 숙모가주신 양파즙은 쓴맛은 덜하고 달콤한맛이 많이 나서 깜짝 놀랐어요오늘은 양파껍질효능에 대해 알아볼텐데요 모두들 집중해서 읽어주세요 최근 음식 프로그램이 늘어남에따라서 각종 식자재들도 브라운관에 많이 노출되고있는데 그중 양파도 예외는아니죠볶음밥이나 카레를 만들때 반드시 필요하기도하고 양파를 생으로먹으면 알싸한맛과 느끼함을 잡아주는반면굽거나 조리는 과정을 거치고나면 정말정말 달달한데요 식감또한 아삭아삭해서 여러방면에서 쓰이고..

저희 가족은 성당을 다니기 때문에 친한 가족분들이 많이 있는데요.그래서 가족끼리 모여서 얘기 한다고 한 번 집에서 1박 2일로 놀았어요근데 애들끼리 야식 중에서 족발을먹기로 했는데 마침 그때 언니가 다이어트하는 중이었어요. 근데 언니가 걱정이 되는지 족발 칼로리를 알아보더라구요 텔레비전에서 하는 건강프로그램을 보면 언제나 야식을 몸에 해롭다좋지 않다 기억력 감퇴를 준다 라고 해서 먹지 말라고 하는데 왠지 저녁 보다는 야식이 더욱 땡기고 더 맛있잖아요 그래서 야식을 참을 려고 하는데 참지 못해서 칼로리 말고 효능이 있는 걸 알아보았어요 족발 칼로리 저희 가족은 야식을 너무너무 좋아해서 자주 먹는 편인데요. 그야식 중에서도 가장 많이 먹는게 족발이예요 저희 집 근처에 족발을 맛있게 한다고 소문이 자자한 가게..

저희 언니는 이번 2월에 막 고등학교를 졸업을 하고 다음주 수요일에대학교 입학식을 하는데요. 그래서 막 멋 부린다고 옷도 사고 다이어트도하더라구요. 운동만 하긴 그래서 인터넷에 다이어트에 도움이 되는 걸찾다가 핑거루트효능 중에 다이어트에 많은 도움이 된다고 하더라구요 저는 요즘 봄방학이라서 학교도 안가서 집에서 그냥 거실에 드러 누워서텔레비전을 보는 데요. 낮에는 하는 것도 없어서 그냥 있다가 조금만 있으면 건강프로그램을 해서 그걸 자주 보는 편인데요 하지만 이 핑거루트는 한번도 들어보지 못한 거 인데가 이렇게 좋은 효능이 있어서 알려드려요 핑거루트 효능저도 한번도 들어보지 못한 것인데요. 이 핑거루트는 말 그대로 핑거를해석하면 되요. 핑거를 해석하면 손가락이잖아요 이처럼 사람의 손가락을 닮았다고 해서 ..

제가 저번에 텔레비전을 보다가 갱년기이신 분의 엄마가 드라마에나와서 갱년기에 좋다는 아마씨의 효능에 대해서 알려드렸는데요저도 이 아마씨 효능에 대해서 검색해보다가 아마씨 효능만 알아서는안되고 아마씨먹는법을 알아야 더 좋을 것 같더라구요 제가 인터넷에서 아마씨 효능을 알아보고 나서 엄마한테도 알려드렸더니 니가 크고나서 엄마도 갱년기에 걸리면 아마씨도 당연히줘야하고 드라마에서 나오는 것처럼 너도 엄마한테 효도도 하고갱년기에 걸리면 기분이 별로 않 좋으니 기분을 좋게 해주어야 한다고 하셨어요 아마씨먹는법 밥우리나라는 아시아에 포함되어 있는 국가이잖아요. 그래서 서양의주식인 밀대신 우리 아시아는 쌀이 주식인 국가예요. 그렇기 때문에밥을 자주 먹고 거리낌 없이 잘 모르는 씨앗을 밥에 밥 1 아마씨를 9비율로 함께..

저희 엄마께서는 취미가 등산하시는 거라서 저도 엄마와 같이아파트 뒤에있는 산에 많이 간답니다. 엄마의 취미가 등산이라서그런지 풀에 대해서 관심이 많이 시더라고요. 그래서 풀에 대해서알아보다가 삼채를 알게되었더니 삼채효능이 정말 좋더라구요 삼채는 쓴맛, 단맛, 매운맛을 낸다고 해서 3가지의 맛이 있는삼채라고 한다네요. 원래 삼채는 해발 1600m이상 고랭지에서재배되었다고 하는데요 하지만 우리나라에서 5년전부터 재배되었다고 해요. 몸에 좋은 뿌리채소인 삼채효능에 대해서 알려드릴께요 삼채효능항암효과삼채에는 우리 몸을 구성하는 필수 8대 영양소중 식이유황이라는 성분이있어요 이 식이유황성분이 마늘에도 들어있다고 하는데 삼채는 마늘의 6배인 3.28mg이 함유되어 있어요. 그래서 이 삼채를 꾸준히 섭취하신다면암을 ..

저희 부모님께서는 계피를 좋아하셔서 주로 먹는 편인데요시장에서 계피를 샀는데 부모님께서 너무 많이 사신거예요 그래서 계피를 이용하여 먹을 수 있는 걸 알아보다가 인터넷에 치니 꿀과 계피를 같이 먹으면 계피와꿀의효능이 완전 대박이라고 하네요 저희 부모님은 계피를 좋아하셔서 다양한 음식에서 활용하시는 데요그래서 부모님께서는 저희가 소화불량일 때도 매실대신 계피와 꿀을 타서 주시는데요이유가 계피와 꿀을 같이 먹으면 소화불량에 도움이 된다는 효능이 있어서예요계피를 많이 먹다보니 계피가 얼마나 좋길래 이렇게 좋아하지 라고 생각했는데그 이유가 계피 향에다가 효능도 좋다고 해서 많으 드시더라고요 계피의효능 수족냉증 치료제 주변에도 겨울이 되면 수족냉증으로 고생하시는 분이 꽤 되시는데 그 중 한명이 저인데제가 수족냉증..